runskills – deine Lauf- und Marathon-Community | #1 Die besten Motivationshacks fürs Laufen

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community
#4 New York Marathon – Der größte Marathon der Welt
New York Marathon – die Facts:
- der New York Marathon findet am 03. November 2019 statt
- Online-Anmeldung für das Losverfahren und die garantierte Startnummer ist vom 14.01. bis 14.02.2019
Alle Infos zur Strecke, Anmeldung etc. findest du auch hier: https://www.tcsnycmarathon.org

Alle Infos zu den Quali-Zeiten findest du hier.
Den Streckenverlauf kannst du dir bei dieser Runfographic anschauen.

Marathonreise über Ali Schneider:
Klicke auch hier in den Beitrag von Isa von Run Munich Run rein.

Tipps für deine Marathonreise:

https://www.runskills.de/laufveranstaltungen_im_ausland/
- So planst du deine Laufreise
- Das gibt es zu beachten, wenn du im Ausland laufen möchtest
- So kommst du an einen Marathon-Startplatz
- Diese Kosten kommen auf dich zu
- Die bekanntesten Marathon-Reiseveranstalter in Deutschland auf einem Blick
- „Reisehacks“: So kannst du Geld bei Flügen und Unterkünften sparen
- Weitere Tipps wie du auf deiner Marathonreise Geld sparen kannst
https://www.runskills.de/laufveranstaltungen_im_ausland/

Alles zu den sechs großen Marathons der Welt („Abbott World Marathon Majors“) findest du hier:

https://www.worldmarathonmajors.com

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#3 Chicago Marathon – Strecke, Infos, Anmeldung
Chicago Marathon – die Facts:
- der Chicago Marathon findet am 13. Oktober 2019 statt
- seit dem 23.10.2018 kann man sich für die garantierte Startnummer (Quali-Zeit) bewerben
- ab 30.10.2018 ist die Bewerbungsphase für den Lostopf geöffnet
- alle Anmeldungen gehen bis zum 29.11.2018, 2 PM Ortszeit
Alle Infos zur Strecke, Anmeldung etc. findest du auch hier: https://www.chicagomarathon.com

Chicago-Marathon – die Qualizeiten:
AK 16 – 29: Männer 03:05:00 / Frauen 03:35:00

AK 30 – 39: Männer 03:10:00 / Frauen 03:40:00

AK 40 – 49: Männer 03:20:00 / Frauen 03:50:00

AK 50 – 59: Männer 03:35:00 / Frauen 04:20:00

AK 60 – 69: Männer 04:00:00 / Frauen 05:00:00

AK 70 – 79: Männer 04:30:00 / Frauen 05:55:00

AK 80+: Männer 05:25:00 / Frauen 06:10:00

Alle Quali-Zeiten findest du auch hier:

https://www.chicagomarathon.com/participant-information/registration/

Tipps für deine Marathonreise:

https://www.runskills.de/laufveranstaltungen_im_ausland/
- So planst du deine Laufreise
- Das gibt es zu beachten, wenn du im Ausland laufen möchtest
- So kommst du an einen Marathon-Startplatz
- Diese Kosten kommen auf dich zu
- Die bekanntesten Marathon-Reiseveranstalter in Deutschland auf einem Blick
- „Reisehacks“: So kannst du Geld bei Flügen und Unterkünften sparen
- Weitere Tipps wie du auf deiner Marathonreise Geld sparen kannst
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Alles zu den sechs großen Marathons der Welt („Abbott World Marathon Majors“) findest du hier:

https://www.worldmarathonmajors.com

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#2 Ultramarathon laufen – Der Weg ist das Ziel
In dieser Folge sprechen wir über das Ultramarathon laufen.

Im Interview stellt sich Susi den Fragen von Dennis und berichtet dabei über ihren Weg vom Marathon zum Ultramarathon und gibt Tipps, wie du dich auf deinen ersten Ultra vorbereitet solltest.

Außerdem beantworten wir folgende Fragen:
- Wie trainiert man für einen Ultramarathon?
- Welches Equipment braucht man?
- Wie motiviert man sich auf so einer langen Distanz?
- Wie verpflegt man sich während des Laufs?
- Welche Läufe eignen sich gut für Rookies?
Hier findest du folgende Links, du den im Podcast genannten Produkten:
Lauf-Events:
Equipment:
Rucksäcke:
Stöcke:
Bücher:
- Das große Buch vom Ultramarathon
- Das große Buch vom Marathon
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#1 Die besten Motivationshacks fürs Laufen

Für unsere erste Podcast-Episode haben wir uns aus dem Frage-Pool der Community bedient und dabei kam diese Frage am häufigsten:

„Wie motiviert ihr euch regelmäßig zu laufen und dranzubleiben?“

Wir fanden das Thema „Motivation“ perfekt als Aufhänger für den Start des runskills-Podcast, denn für alles was wir machen, brauchen wir nämlich genau das: Motivation.

Wir haben Episode 1 in 5 Teile gegliedert:

1. Motivationskiller: Was sind die häufigsten Ursachen für null Bock?

2. Die besten Motivationstipps fürs Laufen.

3. Wie motiviert man sich im Wettkampf?

4. Wie bleibt man auch nach einem Wettkampf motiviert?

5. Unsere persönliche und krasseste Motivationsgeschichte.

Diese Motivationshacks werden dir helfen, am Ball zu bleiben und auch an schweren Tagen die Laufschuhe zu schnüren.

Dranbleiben kann so einfach sein, wenn du diese einfachen Tipps befolgst.

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